こんにちは🥰💓
いつもご覧頂きありがとうございます🙇
新年度が始まったかと思えば5月も終わり、6月です。
梅雨時期が終われば、夏のスタート!
夏はイベントが沢山で、肌を見せる機会が増えてきます🤭
そんな今日はダイエットについてです🧏🏻♀️
ダイエットとは
【⠀自分に自信をつける手段 】なのです👊
✔️痩せたいのに痩せれない
✔️続かない
✔️明日から使用が続く
✔️写真が盛れない
✔️スキニーがはきたい
✔️あの頃に戻りたい
悩みを挙げらば、キリがないくらいです。
女の子達 甘いもの好きですよね~
男の子達 カップ麺好きですよね~
これ、ダイエットの敵です!!!!!!!
ただ、食べる時間帯 カロリー その後の調節を意識するだけで、違ってきます😊
人の体には、体内時計を調節するBMAL1というタンパク質があり、
このタンパク質は脂肪を溜め込む作用があります。
夜の22時~深夜2時までが最も活発に起こる時間帯で、午後3時頃から少なくなると言われています。
なので甘い物を摂取したい方は、日中の午後3時までに摂取してください❣️
1日摂取するカロリーが消費するカロリーより超えない事を意識してください。
お菓子を多く食べた次の日は翌日の間食を控えたり、その後の食事を食べすぎない。
裏面に記載してあるカロリー表示を見ながら、調節するだけで違ってきます✌️
日々ストレス社会なので甘いものを摂取したり
急いで食べたいからカップ麺だっり
少量でも塩分・糖分・油分も多いモノがあるので上記の事を踏まえ考えながら
続けていく事が大切です🙌🥰❣️
それに加え、【 体を動かす 】事は重要ですね☝️
歩くことだけでもいい
軽くストレッチするだけでもいい
ながら運動でもいい
マッサージするだけでもいい
日々の生活に少しだけプラスして行ってみるのも大切です😊🙌
ダイエットは有酸素運動が効果的ですが、有酸素運動が苦手な方は
当店のハイパーナイフがおすすめです🧏🏻♀️
ハイパーナイフは有酸素運動をした時と同じ負荷が身体にかかるので
あたたかくて気持ち良くなりながら同じ効果が得られるのは嬉しいですね!
同時に血行もよくなり代謝アップにも繋がります🔥
続けることで体質改善も期待出来ますよ😊☝️
